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      爬山有什么好处

      文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-01-25 17:11:00

        爬山是一种很多人喜欢的运动,也是一种对身体健康和毅力进行锻炼的运动,对我们的身体有着很好的功效。

       

        一、增强肺部活力

        在爬山的过程中,我们能够呼吸新鲜空气,行走又能有效改善肺部通气量、提高肺活量,增强肺部功能。

       

        二、改善人体平衡功能

        我们在爬山的时候因为道路不是平坦的,所以身体的肢体活动变得更加的灵活了,能够提高我们的平衡功能,平衡性也会改善。

       

        三、延缓衰老

        人体在自然的正常代谢中是会产生一种叫做自由基的有害物质。氧气负离子却能够与这种有害物质结合排出体外。大山之中的含氧量大,结合自由基的氧气负离子也更充足。经常爬山的人看上去也会更年轻哦,因为加速人体衰老的自由基被排除体外了。

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